Las fortalezas de carácter son cualidades morales que son valoradas en casi todas las culturas, son valiosas por ellas mismas (no sólo como medios para otros fines) y lo más importante son maleables, es decir las podemos desarrollar.
Hablemos un poco sobre las fortalezas de carácter.
La palabra carácter se refiere al “sello personal” de alguien.
Las fortalezas de carácter son cualidades morales: tienen que ver con el ejercicio de nuestra voluntad. Se observan en la manera en la que nos comportamos, en las cosas que hacemos, en cómo nos relacionamos con los demás y algo muy importante: podemos cultivarlas y desarrollarlas.
Como se menciona en el tema sobre psicología positiva, el modelo de bienestar de Seligman, conocido como PERMA, tiene cinco elementos.
Los 5 elementos son los siguientes:
1. Emociones positivas (positive emotions)
2. Involucramiento (engagement)
3. Relaciones positivas (positive relationships)
4. Significado (meaning)
5. Logros o metas alcanzadas (achievement)
Pero ninguno de los cinco elementos constituye por sí mismo el bienestar, sino que cada uno de ellos contribuye a lograrlo y todos deben existir en nuestra vida para alcanzar la plenitud.
Es importante señalar que en este modelo están implícitas las fortalezas de carácter.
Seligman dice que éstas permean y permiten todos los componentes del bienestar.
La clasificación VIA de las fortalezas de carácter es el resultado de mucha investigación, muchas conversaciones y de revisar diversas fuentes que llevaron a el equipo de Peterson y Seligman a una lista de 24 fortalezas de carácter.
Las fortalezas de carácter están divididas en 6 virtudes y cada una de ellas tiene diferentes fortalezas dependiendo los rasgos de su naturaleza y son:
La idea es que si identificamos nuestras fortalezas, las desarrollamos y aprendemos a utilizarlas estaremos en camino de alcanzar la felicidad.
Las fortalezas son los “ingredientes psicológicos” que constituyen una virtud, lo que una persona hace que demuestra esa virtud; por ejemplo, una virtud puede ser la sabiduría y una fortaleza de carácter que contribuye a alcanzar la sabiduría es la curiosidad.
Existen muchas evidencias que demuestran que conocer y utilizar nuestras fortalezas puede contribuir a tener una vida plena. El secreto está en que al conocer tus fortalezas de carácter, aprender a utilizarlas y desarrollarlas te permite alcanzar con mayor felicidad tus metas y desarrollarte satisfactoriamente.
Lo que hace la psicología positiva es enseñarte a utilizar tus fortalezas para el alcance de tu plenitud.
Entonces conocer las fortalezas de carácter no es únicamente algo interesante sobre nosotros, porque si sabemos utilizar nuestras fortalezas cómo una estrategia de superación, estás tendrán un impacto positivo y significativo en nuestra vida.
La investigación muestra que el uso de sus fortalezas de carácter puede ayudarle a:
Amortiguar, gestionar y superar los problemas
Mejorar sus relaciones
Mejorar la salud y el bienestar general
Cuando se trata de desarrollo de las fortalezas de la personalidad, los investigadores creen que no es suficiente simplemente utilizarlas. Más bien, necesitamos descubrir cómo utilizar nuestros puntos fuertes de la personalidad a nuestro favor, en la cantidad correcta, en las situaciones adecuadas para crear los resultados que queremos.
¿Quieres conocer tus fortalezas de carácter?
Responde el test que la organización VIA character a desarrollado para la investigación y desarrollo de herramientas prácticas para las personas y los profesionales.
Al resolver el Test se totalmente honesto contigo. Lo maravilloso de esta prueba es que no te diagnóstica ningún trastorno se enfoca a decirte que es lo mejor de ti.
Cuando das de alta tus datos, en ocasiones te solicita un número, ignora esa parte, ese número es una clave que colocan las personas que participan en una investigación, pero cómo esto tu lo haces de manera personal, ignora esa parte.
Vas a conocer las características que a ti te hacen fuerte, estas son las partes positivas de tu personalidad que afectan a la forma de pensar, sentir y comportarte y son las claves para que seas tu mejor TU.
Cuando aplicas tus fortalezas de manera efectiva, el resultado es beneficioso tanto para ti y como para quienes te rodean. Las fortalezas son diferentes a tus habilidades, talentos, intereses y recursos, porque fortalezas de carácter reflejan el núcleo de tu personalidad.
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Vas a conocer las características que a ti te hacen fuerte, estas son las partes positivas de tu personalidad que afectan a la forma de pensar, sentir y comportarte y son las claves para que seas tu mejor TU.
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Oprime el cuadro para
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Aquí te dejo una imagen donde explico como entras a tu cuenta para conocer tus resultados. Los puedes descargar de la página inmediatamente después de concluir tu prueba.
Una vez que conoces tus 5 principales fortalezas, lo que debes hacer es aprender de ellas y empezar a desarrollarlas. Teniendo en cuenta que debes mantener un buen equilibrio para saberlas aprovechar sin abusar de ellas.
En la misma página encuentras un propuesta de la organización VIA character para trabajar con cada una de las fortalezas; viendo películas, escuchando canciones y haciendo ejercicios en donde te des la oportunidad de poner tus fortalezas en practica.
A continuación, enumero las 24 fortalezas y al oprimir cada una te diriges al enlace en donde te explica las características, lema, películas y ejercicios que debes trabajar.
No desaproveches esta oportunidad de mejorar tu vida y alcanzar tu bienestar, utilizando tus fortalezas de carácter.
2. Valentia
3. Creatividad
4. Curiosidad
5. Justicia
6. Perdón
7. Gratitud
8. Honestidad
9. Esperanza
10. Humildad
11. Humor
12. Juicio
13. Amabilidad
14. Liderazgo
15. Amor
16. Amor por el aprendizaje
17. Perseverancia
18. Perspectiva
19. Prudencia
20. Autorregulación
21. Inteligencia Social
22. Espiritualidad
23. Trabajo en equipo
24. Ánimo
Se que esté tema te será de mucha utilidad si te propones tomarlo en serio y ponerlo en práctica.
3. Creatividad
4. Curiosidad
5. Justicia
6. Perdón
7. Gratitud
8. Honestidad
9. Esperanza
10. Humildad
11. Humor
12. Juicio
13. Amabilidad
14. Liderazgo
15. Amor
16. Amor por el aprendizaje
17. Perseverancia
18. Perspectiva
19. Prudencia
20. Autorregulación
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22. Espiritualidad
23. Trabajo en equipo
24. Ánimo
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Artículo escrito por: Psic. Ana Luisa B.
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Bibliografía:
Tarragona y González (2012) Psicología Positiva. Ed. Trillas, Una Breve Introducción a la Psicología Positiva y el Estudio de la Felicidad y el Bienestar.
Nansook Park, Christopher Peterson, Jennifer K. Sun (2012). La Psicología Positiva: Investigación y aplicaciones: TERAPIA PSICOLÓGICA 2013, Vol. 31, No 1, 11-19. Copyright 2013 by Sociedad Chilena de Psicología Clínica ISSN 0716-6184 (impresa) · ISSN 0718-4808 (en línea).
Fredrickson, B. L. (2013, July 15). Updated Thinking on Positivity Ratios. American Psychologist. Advance online publication. doi: 10.1037/a0033584
Barbara L. Fredrickson Marcial F. Losada (2005) Positive Affect and the Complex Dynamics of Human Flourishing. Copyright 2005 by the American Psychological Association 0003-066X/05/$12.00 Vol. 60, No. 7, 678–686 DOI: 10.1037/0003-066X.60.7.678
Jeanne Nakamura and Mihaly Csikszentmihalyi (2009). Flow Theory and Research: The Oxford Handbook of Positive Psychology (2 ed.)
Vázquez, C. y Hervás, G. (2009). La ciencia del bienestar: Fundamentos de una psicología positiva. España: Alianza. (Cap. 6)
