Más allá de la magia, las supersticiones y creencias los mándalas son una técnica utilizada, recomendada y eficiente para mejorara la atención tanto en niños como en adultos.
Para entender un poco más sobre estos círculos mágicos, exploremos un poco sobre el tema...
Se define los mandalas como una técnica para relajarse y aumentar la concentración.
Mandala significa círculo o centro. Alrededor de un punto central definido y estático se suceden formas y muestras.
Los mandalas son representaciones simbólicas espirituales y rituales del macrocosmos y el microcosmos, utilizadas en el budismo y el hinduismo.
El mandala tiene su origen en la India y su nombre en sánscrito significa “círculo o rueda”, nombre que representa su característica básica, aunque pueden ser de diferentes formas incorporando todas las figuras geométricas.
Para los Budistas, su función es la meditación. Se consideran una vía de conexión entre el hombre y la divinidad, tanto en el proceso de creación, al tenerlo para observación o como adorno.
Desde el punto de vista espiritual es un centro energético de equilibrio y purificación que ayuda a transformar el entorno y la mente de quien medita en ellos.
Luz María Ibarra creadora del concepto GIMNASIA CEREBRAL describe que los círculos mágicos tienen efectos excelente para:
- Centrar la atención, evita la dispersión
- Mejora la concentración
- Las ideas se ordenan
- Estimula la creatividad y la sensibilidad
- Genera tranquilidad, confianza y seguridad en sí mismo
- Controla impulsos
- Disminuye el estrés
- Permite ejercier la libertad
- Ayuda a mejorar los recursos mentales
- Estructura mejor los pensamientos
- La imagen concéntrica evoca él funcionamientos cerebral
- Se integran ambos hemisferios cerebrales al iluminar
- Permite una atmósfera de silencio
- Se recupera el equilibrio interno
- Promueve la relajación
En la aplicación terapéutica con niños con TDAH y otros trastornos que dificultan su concentración, se han observado mejoras a nivel cognitivo, los Mandalas ayudan a desarrollar la fluidez, flexibilidad y originalidad en las ideas del niño. A nivel afectivo y social, permiten afrontar los problemas de forma creativa y nivel psicomotor, mejoran la psicomotricidad fina y la coordinación óculo manual.
Los mandalas son recomendados para todas las personas sin importar edad o sexo.
Indicaciones:
1. Estar en un sitio tranquilo, cómodo y con buena iluminación.
2. Tener a la mano los mándalas, colores con buena punta, un sacapuntas y un bote para evitar tener que distraerse buscando los materiales.
3. Se puede poner música de preferencia clásica o instrumental.
4. Y se comienzan a dibujar desde la parte externa hacia el centro o del centro hacia afuera, pero siempre conservando un orden.
5. No dudes en combinar y contrastar colores.
6. No empieces uno nuevo hasta que termines el que está en curso (terminar siempre lo que empiezas)
7. Si estás con alguien puedes platicar o simplemente disfrutar la música o el ambiente natural.
8. Después de que comprendes la conformación de los mándalas, viene la mejor parte: Es momento de crear los propios.
Referencia bibliografica:
Luz Maria Ibarra (2005) CIRCULOS MAGICOS NIVEL-1: CENTRA LA ATENCION EN NIÑOS HIPERACTIVOS.
